10 Ejercicios para Controlar el Déficit de Atención en Niños
Este artículo es la segunda parte de nuestro espacio dedicado al déficit de atención en niños. En la primera parte conocimos sus generalidades y cómo resulta la vida para los niños con este trastorno. Visita la primera parte aquí: Conoce el Trastorno por Déficit de Atención en Niños – Síntomas y Control
Técnicas para tratar el trastorno por déficit de atención en niños
Una de las técnicas es modificar y compensar en lo posible, esas conductas típicas y recurrentes que tienen efectos negativos en el día a día del niño y sus padres.
A través de estos ejercicios claves que te presentamos podrás reducir en el niño la inquietud motriz y la impulsividad, que suelen ser las principales fuentes del problema, a través del aumento de su atención y el aumento de su capacidad cerebral.
El principal objetivo de los ejercicios es cambiar los hábitos, conductas y actitudes negativas que el niño tiene ante ciertas situaciones y enseñarle a su mente nuevas formas de reaccionar ante esa situación.
Estos ejercicios son ideales para controlar el déficit de atención en niños de preescolar y de primaria:
1. Realizar Rompecabezas
Es una dinámica fácil de ejecutar y que además mantendrá a tu hijo concentrado y lo ayudará a desarrollar su inteligencia espacial: los rompecabezas, atraen la atención del niño desde principio a fin, puede ser que se levante un par de veces, pero luego regresará para terminar lo que en algún momento empezó.
Los rompecabezas contribuirán a solucionar los problemas de atención y mejoran la motricidad y la memoria del niño.
2. Lectura de Cuentos
Tal vez las dinámicas más divertidas son las que mantienen la atención del niño, pero también es necesario el desarrollo de su imaginación para su día a día y los cuentos son excelente para ello. Por ejemplo; puedes acompañar al niño a leer un cuento en la noche antes de dormir. Una alternativa también, es delegarle al niño la responsabilidad de leerte un cuento a ti, de esta forma él se sentirá importante e involucrado directamente con la actividad.
Es importante que tú como padre contribuyas en esta actividad y después de leer puedas hablar con él un poco sobre la historia. Una buena idea sería hacerlo también en la mañana.
3. Separar Elementos
Otra excelente dinámica útil y divertida es la separación de elementos, para ello debes reunir una cantidad de objetos con características diferentes: color, tamaño y forma.
La tarea que tiene el niño es la de agrupar y clasificar los objetos presentados según sus características comunes. Esto ayuda a que los niños presten atención a cada una de las características de los grupos de objetos y desarrollen su concentración, destreza y salud mental.
A la vez, puedes utilizar esta actividad para motivar al niño a hacer sus actividades de una forma divertida. Por ejemplo, muchas veces nuestros niños una vez terminaron de jugar les cuesta mucho recoger sus juguetes, y aunque les pidamos de muchas formas que lo hagan, terminamos fracasando en nuestro intento, pues aquí está una solución a ese problema, puedes aplicar esta dinámica para presentarle al niño la tarea de recoger sus juguetes como una actividad divertida, que no solo le ayuda a mejorar sus destrezas, sino que a su vez, estarás creándole buenos hábitos.
4. Laberinto
Otro ejercicios para niños con tda o tdah que puedes realizar en casa es un laberinto con cuerdas que se enreden por distintas habitaciones de la casa y que conduzca un premio que puede ser su alimento favorito, una bolsa de chocolates, un bowl de frutas, o cualquier cosa que a él le guste. Al abandonar la cuerda o al distraerse, será penalizado con un caramelo menos o una penitencia.
En esta dinámica se pueden divertir muchísimo y, además pasar una tarde diferente. Si tu hijo es más grande puedes aplicar la técnica del laberinto, pero utilizando papel y lápiz.
5. Colorear sin Espacios
Muchas veces estamos atareados de deberes y no tenemos tanto tiempo para dedicarle a nuestros hijos, pues eso ya no es una excusa, está actividad puedes realizarla si no tienes tanto tiempo como para planear la dinámica del laberinto, el ejercicio consiste en pedirle a tu hijo que coloree una hoja sin dejar espacios en blanco. Lo importante es dejar que él use su imaginación y elija los colores que quiera y se exprese a través de ellos.
Puedes empezar aplicando el ejercicio con una hoja tamaño carta e ir aumentando de tamaño, también puedes realizar esta actividad dos veces por semana, lo recomendable es que se realice cotidianamente. También es importante que un adulto supervise el ejercicio porque el niño tenderá a desistir en finalizar el trabajo y lo importante es motivarlo a terminarlo.
6. Inteligencia espacial
Los ejercicios de inteligencia espacial son sumamente positivos para ejercitar la memoria y capacidad de concentración de tu hijo. A partir de imágenes con símbolos, colores, relojes, formas abstractas, letras o números que sigan un patrón determinado, el niño deberá ordenar las figuras de acuerdo con la secuencia que vienen llevando.
Para ello por ejemplo, puedes realizar en casa con cartulina o cartón varias figuras geométricas de diferentes colores y tamaños, incluso puedes utilizar texturas, en otra cartulina dibuja las mismas figuras geométricas exactamente iguales. La dinámica consiste en que el niño coloque cada figura que recortamos con la figura correspondiente dibujada en la cartulina.
Esta actividad puedes realizara con cualquier objeto o dibujos.
7. Ajedrez
El ajedrez requiere muchísima concentración, pero su práctica para niños con TDA, según algunos estudios, ayuda a disminuir algunos de los síntomas que acarrea su condición como la impulsividad e hiperactividad. Las propias características del ajedrez estimulan su inteligencia además de contribuir con el desarrollo de sus capacidades de anticipación, que permite luego generar patrones beneficiosos en su conducta.
De igual forma, el ajedrez ayuda a mejorar la capacidad del niño de resolver pequeños problemas, además de prepararlos para una mejor toma de decisiones. Al recordar cada movimiento también se estimula su memoria, mientras que la creatividad se nutre gracias a la planificación de estrategias para ganar la partida.
El ajedrez también los ayuda a poner toda su atención en un solo objetivo o actividad, que resulta beneficioso al momento de concentrarse para otras acciones de su vida cotidiana.
8. Recreación con instrucciones
El tratar de moldear el carácter en niños con TDA puede resultar complicado si no reaccionan de buena manera ante órdenes e instrucciones; por ello, fomentar su capacidad de percibirlas en la mejor forma posible ayudará a que su comportamiento sea ejemplar, además de fortalecer su habilidad para concentrarse.
Algunas de las actividades más recomendadas es la popular actividad llamada "Simón dice", que pone a prueba su enfoque en las acciones que realizarán. Una persona asume el rol de "Simón" y dictará los ejercicios que efectuarán el resto de los participantes. Cada actividad será válida siempre y cuando venga precedida por la frase "Simón dice", lo que generará la capacidad del niño de atender a específicas instrucciones.
9. Cadena de palabras
Esta actividad es ideal para trabajar aspectos que tengan que ver con la concentración y la atención, así como una muy fundamental cualidad para niños con hiperactividad, como lo es esperar su turno; algo que una vez desarrollado pondrá en práctica en diversos contextos de su vida cotidiana.
Se trata de una actividad de palabras muy sencilla en la que los niños deben pronunciar una palabra que comience con la última sílaba de la palabra anterior, esperando por turnos. Desarrollará su capacidad de atender con claridad además de fomentar la resolución de problemas con rapidez mediante una actividad recreativa.
10. Más dinámicas para realizar en casa
En casa se pueden realizar muchas dinámicas para el desarrollo de las habilidades del pensamiento de tu hijo, como por ejemplo: ubica varios elementos en un sitio, en un orden determinado, luego varía la colocación para que él vuelva a organizarlos en el orden estipulado. Este ejercicio no solo estimula la memoria del niño sino que también lo ayuda a concentrarse para poder recordar el orden de los objetos.
Otro ejercicio es, nombrar varios objetos y posteriormente guardarlos en una caja, para que el niño repita el nombre de todos los objetos que están es su interior sin verlos. Para todos estos ejercicios es importante que analices la forma en la que tu hijo reacciona ante ellos y depende de ello, puedes utilizar diferentes métodos o estrategias para lograr que complete la actividad, como un premio de recompensa, etc. Realmente hay muchas actividades y ejercicios que puedes realizar con tu hijo, todo depende de tu creatividad e iniciativa, y muchas de ellas puedes realizaras con los objetos que tenemos en casa, recuerda que estas dinámicas ayudan a potenciar la capacidad de atención, concemtración y aprendizaje de tu hijo.
También puedes realizar con tu niño mapas conceptuales o mentales, este tipo de herramientas pueden resultar efectivas para controlar el déficit de atención que pueda tener tu niño durante el momento de estudio debido a que su elaboración requiere concentración y adicionalmente, pueden fomentar la creatividad y la organización en tu niño/a. Puedes utilizar los mapas mentales para ayudarlo a organizar sus actividades diarias, sus tareas de la semana, etc. Visita nuestra de mapas conceptuales y mentales para aprender más sobre este tema.
Desde siempre se ha dicho que el apoyo de los padres es muy importante, pero no imprescindible; sin embargo, en este caso donde la familia tenga un niño con déficit de atención, él necesita la mayor supervisión posible y un apoyo incondicional que solo pueden ofrecer padre y madre.
En niños con déficit de atención, ten precaución con:
Excesiva Televisión: Estudios especializados han revelado que la violencia, el exceso de publicidad y programas no educativos que se trasmiten por la tv, pueden tener un impacto negativo en el niño, puesto que el cerebro de éste no cuenta con suficientes sustancias que le ayudan a bloquear y seleccionar el contenido que ve, por tanto todo lo que observa en la televisión es grabado en su memoria. Evita el exceso de televisión o tablet, y si debes recurrir a estos recursos, recurre a vídeos o programas educativos que le enseñen algo al niño.
Videojuegos: Investigaciones demuestran que éstos reducen la línea base de la actividad del cerebro, lo que hace que el niño esté hiper-enfocado en esta actividad, lo que puede ocasionar adicciones y que el niño no tenga límites razonables entre la realidad y lo virtual.
Además, estos momentos del día son pasivos y le quitan tiempo al niño para aprender habilidades y desarrollarse de una forma positiva en cuanto al TDA. Efectivamente, la tv y los videojuegos pueden dificultarle al niño la mejora de su aprendizaje y las habilidades sociales a la vez que trunca el desarrollo de su capacidad cerebral.
Actividades extras que son positivas para el desarrollo del niño con déficit de atención:
- Los deportes en equipo son una de las principales dinámicas que ayudarán a tu hijo, como el basquetbol, beisbol, futbol, vóleibol y cualquier otro deporte en el que el niño pueda compartir con otros de su edad, tomar modelos de comportamiento y aprender a socializar mejor. Este aprendizaje resulta importante para niños con problemas de conducta.
- También puede realizar otros deportes como el tenis, que aunque no se lleva a cabo en equipo es un deporte que necesita de mucha concentración.
- Son recomendados también el Karate o Tae Kwon Do, porque tienen como guía a un instructor y deben seguir ciertas instrucciones que le harán mantener la atención, control físico y mental y mucha concentración.
- Expertos también recomiendan que el niño con TDA practique teatro, porque le permite representar varios personajes y es una excelente salida para la creatividad y la imaginación del infante.
- También puede realizar actividades como natación y clases de arte o música.
Si eres un educador, te resultará útil nuestro artículo: Recomendaciones para Profesores de Niños con Déficit de Atención
