viernes, 17 de marzo de 2017

Como Gestionar los gastos, para aspies.





Como realizar un presupuesto PASO a PASO (incluye herramientas)



Hace poco hice un sondeo en la pagina de Facebook de la comunidad Asperger Para Asperger (clic aquí), y entre algunos temas que me pidieron, fué el de Economía cotidiana para personas del espectro autista, o en otras palabras manejo de las finanzas personales.
Y la mejor manera para empezar a apoyar a los adolescentes y adultos de la comunidad Asperger para Asperger (niños, adolescentes y adultos), entiendan este punto, es aprendiendo el concepto de Presupuesto personal o familiar, que es el inicio para controlar y mejorar tus finanzas personales, la cual se tiende a ser desorganizada en muchos de nosotros.  Y que con las pautas dadas en este y siguientes entradas, si es tu caso, podrás mejorarlas. La idea es introduciendo los conceptos tanto a jovenes como adultos e ir aprendiendo más conceptos con el tiempo. Empecemos.

 Para que sirve el Presupuesto.

Un presupuesto, es una herramienta muy util de finanzas personales para las personas, que les sirve para controlar sus gastos e identificar exactamente en que está gastando tu dinero, para posteriormente tomar medidas como disminuir gastos innecesarios que le puedan estar perjudicando en sus finanzas. Este te ayuda a empezar a tener control sobre tu dinero, es el primer paso para mejorar tus finanzas. Cuando tienes un presupuesto, y empiezas a optimizar tus gastos mes a mes, empezaras a tener excedentes y poder ahorrarlos. Por otra parte, te ayudará para planificar tener otras fuentes de ingresos.

Para realizar un presupuesto, puedes hacerlo en una sencilla hoja de excel y actualizarlo mes a mes. Incluso hay aplicaciones en los celulares para ello. Todas estas herramientas te dejaré el enlace al final de la entrada.

Ejercicio de Presupuesto paso a paso.

Para orientar sobre todo esto, he creado un perfil de ejemplo, que puede variar en la persona que esté leyendo el artículo, ya que puede ser un adulto o adolescente que viva con sus papas o algún familiar, o adulto casado, con o sin hijos, y tengan presupuesto compartido.

Perfil de ejemplo:

El perfil de ejemplo es el de una persona soltera, sin hijos, de 30 años, vive en la ciudad de Bogotá-Colombia, es empleado, tiene un ingreso de salario mínimo después de deducciones de 730.000$, vive solo, en arriendo (alquiler) en un aparta-estudio en zona media de costo: 260.000$. Todos los datos son muy aproximados, no son los montos exactos, muchos de estos varian de acuerdo a la ciudad y país, consumo, empresa con la que contrata los servicios, donde compra el mercado, donde gasta el dinero, etc. La idea es tener aproximación para hacer el ejercicio y enfocarnos en la realización del presupuesto. Tu podrás colocar los datos según tu caso.

A continuación seguimos los tres (3) pasos de la realización del presupuesto.


Paso 1) Calcular Gastos Proyectados:

Estos son los gastos estimados, que tienes que calcular, la primera vez que haces el presupuesto, preferiblemente antes de comenzar el mes, basado en lo que gastas en los diferentes servicios, gastos de alimentación, transporte, vivienda, si vives solo, si eres estudiante, fotocopias. Todo lo anterior debes colocarlo renglón por renglón.

Según el perfil de ejemplo estos serían:
GASTOS PROYECTADOS
  • Luz: 30.000 $
  • Telefono, Internet y Televisión (en la mayoría de los países venden estos paquetes): 60.000$
  • Arriendo o Alquiler: 260.000 $ (incluida la administración)
  • Gas: 20.000 $
  • Agua: 30.000 $
  • Celular: 30.000 $
  • Mercado: 150.000 $
  • Entretenimiento: 70.000 $
  • Comidas en la calle: 30.000 $
  • Transporte: si eres empleado tienes subsidio de transporte, agregas aquí el adicional al subsidio de transporte. 20.000 $
  • Varios (cafecitos, galletas, etc): 50.000 $
  • Total Gastos Proyectados: 730.000 $

Paso 2) Calcular Gasto Real:

Para ello necesitarás todas las facturas y recibos de lo que gastaste en el mes, y reflejarlo renglón por renglón en la columna de gastos reales.
Sumando todas las facturas y recibos de tus consumos, esto fué lo que le resultó al perfil de ejemplo al final del mes.  En tu caso tienes que utilizar la hoja de ejemplo que anexo al final y utilizarla para colocar dichos gastos .
GASTOS REALES
  • Luz: 35.000 $
  • Telefono, Internet y Televisión: 60.000 $
  • Arriendo o Alquiler: 260.000 $
  • Gas: 8.000 $
  • Agua: 35.000 $
  • Celular: 40.000 $
  • Mercado: 160.000 $
  • Entretenimiento: 40.000 $
  • Comidas en la calle: 40.000 $
  • Transporte: 15.000 $
  • Varios: 30.000
  • Total Gastos Real: 736.000 $

Como podemos ver aquí ya vamos viendo una diferencia en algunos gastos, ya que en alguno como los servicios de tipo paquetes internet, tv y telefonía, se mantienen fijos. Pero ves otros que varían dependiendo de donde compres y consumo que tengas de dichos servicios.

Paso 3) Calcular la diferencia:

En esta columna vas a colocar la resta del gasto proyectado y gasto real, el resultado es la diferencia o saldo, el cual puede ser cero, un monto positivo o negativo.
DIFERENCIA
  • Luz: -5.000 $
  • Paquete Telefono, Internet y Televisión: 0
  • Arriendo o Alquiler: 0
  • Gas: 12.000 $
  • Agua: -5.000 $
  • Celular: -10.000 $
  • Comida: -10.000 $
  • Entretenimiento: -30.000 $
  • Comidas en la calle: -10.000 $
  • Transporte: 5.000 $
  • Varios: 20.000
  • Total diferencia: -70.000$
Con estos datos estas cuantoficando y ya puedes saber en que estás gastando de mas, y donde estás ahorrando, es decir, todo lo que tiene el simbolo menos (-) es lo que gastas de más, lo que está en 0, son gastos que se mantuvieron igual, y los demás, sin símbolo, donde hubo un ahorro. Ya con esto te puedes dar una idea de los posibles ajustes que necesitas realizar para el siguiente mes.

Esta entrada fue el primer paso, te animo a que realices el ejercicio con las herramientas que dejo más adelante.
En una próxima entrada, analizaremos estos datos y las posibilidades de ajustes del presupuesto.
Por el momento puedes dejar un comentarios respecto, incluso como te fue en el ejercicio, si tienes un análisis de los datos finales puedes comentar que opinas se puede hacer al respecto.
Si tienes algún comentarios sobre el tema de presupueto, lo dejas en la caja de comentarios de más abajo.

Aquí te dejo el enlace para que descargues la hoja de calculo en excel y la uses en la computadora. Es un presupuesto familiar, pero puedes adaptar los renglones con tus propios gastos, tiene las 3 columnas que mencionamos en los 3 pasos.
Te recomiendo, te familiarices con ella, la modifiques, y hagas un ejercicio para ello: descargar aquí


¡Nos vemos en la próxima!

¡Un abrazo!

https://aspergerparaasperger.com/como-realizar-un-presupuesto-paso-a-paso-incluye-herramientas/



jueves, 2 de marzo de 2017

sindrome de asperger, pelicula mary and max



un video que de verdad me conmovio como aspie, no se pierdan esta pelicula animada

GUIA PARA NEUROTIPICOS SOBRE RELACIONES CON ASPERGERS

GUIA PARA NEUROTIPICOS SOBRE RELACIONES CON ASPERGERS

Gracias a nuestro amigo Juanjo por hacernos llegar esta interesante y util guia!!
Esperamos que os sea util!!
GUIA PARA NEUROTIPICOS SOBRE RELACIONES CON ASPERGERS
Una relación en la que existe un miembro con Síndrome de Asperger, sea del tipo que sea (familiar,
laboral, amistad, amorosa, etc.) es posible, aunque hay que tener la disposición de afrontar ciertas
dificultades.
Consejos:
• Trata de no ser sutil tanto como sea posible. Los gestos sutiles, especialmente cuando usas
lenguaje no verbal, no serán percibidos por un asperger. Muy pocos pueden percibir gestos
sutiles, y muchos de los que los perciben no saben que hacer. Dile siempre directamente lo
que deseas, por ejemplo:
-No busques cumplidos diciendo cosas como “me gustaría ser modelo, pero no soy lo
suficientemente guap@”. Si haces esto, seguramente, sin mala intención, diga algo
inapropiado. Si quieres saber si piensa que eres guap@, pregúntale si piensa que eres
guap@.
-Si quieres que te ayude a cargar algo, pídele ayuda. No te quejes diciéndole que
pesado es lo que llevas y esperes que sepa que hacer.
-No esperes que sepa cómo te sientes solo con mirarte. Le importa lo que sientes,
pero tiene problemas para interpretar el lenguaje no verbal. Si quieres que sepa cómo
te sientes, díselo.
-Si está haciendo algo que te molesta, tal vez no perciba tus gestos sutiles. Solo dile
que lo que está haciendo te molesta y pídele que pare.
• No te sientas mal si te rehuye cuando lo tocas sorpresivamente. Deja que te haga saber
cuando está bien que lo puedas tocar.
• Si te da un monólogo o una lectura acerca de algo que le gusta, no lo interrumpas. Si lo
haces, pensará que no estás prestando atención y empezará el monologo de nuevo desde el
principio. Continuará hasta que sienta que es escuchado todo lo que tiene que decir. Esta es
la única manera en que muchos asperger saben hablar con la gente. Inclusive los asperger
leves hacen esto de vez en cuando.
• Cuando quedes con un asperger, es mejor considerar una cita simple más que una cita en
grupo. No manejan bien el hecho que haya muchas personas alrededor de ellos al mismo
tiempo y tienen muchos problemas con conversaciones de grupo.
• Ten cuidado cuando estés bromeando. Ellos tienden a tomarse las cosas literalmente.
• Sé consciente de que tienen problemas para expresar sus sentimientos. Muchos encuentran
mucho más sencillo y mejor expresar sus sentimientos a través de mensajes de texto, e-mail
o redes sociales.
• Aunque no pueda soportar estar con mucha gente por mucho tiempo, invítale a tus eventos.
Es mejor ser invitado a una fiesta y no aparecer en ella que nunca ser invitado a la fiesta.
• Procura en la medida de lo posible evitar usar frases en sentido figurado, ironías o
sarcasmos. Ellos no suelen entender ese tipo de modismos.
• Hay muchos asperger que tienen cierta dificultad para demostrar afecto a las personas que
quieren, lo que causa frustración en los seres queridos. Pero para ello se puede utilizar el
siguiente remedio: Pide. Si se pide afecto explícitamente, lograrás esos abrazos y ese cariño
que tanto se deseas.
GUIA PARA NEUROTIPICOS SOBRE RELACIONES CON ASPERGERS
• Después de una discusión en la que una aspercagada fue la causa, y donde el asperger se
siente frustrado y culpable por sus actos, no lo sigas criticando. Ya tiene suficiente con su
frustración: nadie en el mundo se siente más culpable que un asperger cuando comprende
que hace algo mal. Déjalo sólo por el tiempo que necesite y luego conversa sobre la
situación y como evitar a que vuelva a pasar.
• Si sientes que está actuando de forma extraña, no le llames la atención a menos que esté en
peligro o si ves que puede tener problemas. Puedes decirle algo de una manera amistosa,
como “estás molestando”, o “por favor no hagas eso.” o “tus actos me parecen un poco
extraños.” Si pregunta por qué, explícale los motivos sin condescendencia, del mismo modo
que le explicarías a un nuevo conductor cómo incorporarse a una autopista. Ellos no reparan
en estas cosas, a pesar de que pueden llegar a ser muy inteligentes. Aunque algunos
comportamientos se hallan fuera de lo común, generalmente no son tan graves.
Advertencias:
• Nunca permitas que otros quieran aprovecharse de ellos. Las personas asperger suelen ser
ingenuas.
• No lo llames por su nombre mientras camina. Muchas veces no responderá.
• El asperger puede no saber cómo aceptar un cumplido. Algunos aceptan cumplidos mejor
que otros. Tal vez no sepa que cumplido decir y tal vez diga alguno incorrecto en el
momento incorrecto. Esto es muy común.
• Tal vez no sepa como demostrar que te quiere o lo haga de una forma que tú no comprendas.
• Déjalo solo si está enojado, especialmente si se ha producido una aspercagada. La mayoría
de los tienen dificultad para manejar la ira. Algunos pueden tener una erupción volcánica
inmediata. Otros van internando la ira y estallan cuando menos te lo esperas. Cuando haya
terminado la erupción, seguirá como si nada hubiera pasado.
• No es una buena idea ser indirecto con un asperger cuando se están diciendo confesiones de
corazón a corazón. Algunos podrían no tener ni idea de lo que estas tratando de decir, se
directo y ve al grano. No tienes que ser brutalmente honesto, solo se asertivo y dilo con
amor.
• Normalmente los asperger consideran a menudo terminar las relaciones por miedo a que
terminen lastimando al ser querido sin mala intención. Si tienes una relación con un asperger
y no quieres terminarla, es muy importante que le digas que lo quieres sin importar que y
que no hay razón para terminar la relación por miedo.
• Sé paciente (necesitaras mucha paciencia) y acostúmbrate. El Asperger no tiene cura y así
será por el resto de su vida. Aunque no lo parezca son gente con sentimientos y mucha valía,
aunque puedan parecer extraterrestres o robots

 https://aspergergandia.wordpress.com/2013/09/16/guia-para-neurotipicos-sobre-relaciones-con-aspergers/