sábado, 2 de junio de 2018

Socialización o preferencia por la soledad en personas con síndrome de Asperger.

Socialización o preferencia por la soledad en personas con síndrome de Asperger.



   Las personas con síndrome de Asperger, generalmente interesadas en mantener relaciones sociales, pueden manifestar en ocasiones una preferencia visible por la soledad.


   En esa situación no se puede afirmar que no deseen establecer un círculo de amistades ya que en algunas ocasiones este es, en realidad, su deseo más anhelado, pero al intentarlo y fracasar, y como consecuencia de sus constantes desengaños sienten frustración, prefiriendo entonces la soledad.
   Cuando los niños con trastornos del espectro autista son aún pequeños podemos detectar en ellos ciertos comportamientos particulares que tienen que ver con su desarrollo y su capacidad de relacionarse pero, en realidad, los problemas de socialización dependen mucho de la edad del niño, su grado de desarrollo y la severidad del trastorno. Los niños con autismo no mantienen contacto visual normal ni usan gestos en situaciones sociales, tienen dificultades para compartir, cooperar o esperar su turno y parecen preferir jugar solos, no mostrando interés en juegos de imaginación. Debido a esto, suelen llevarse bien con adultos sensibles pero encajar con otros niños o formar amistades es difícil para ellos.

________
"Si pensamos que son personas que tienen dificultades para comunicarse, estar con otros y disfrutar de la compañía mutua, comprender lo que ocurre en el mundo, entender los pensamientos de los demás y controlar y expresar emociones, el problema primordial de las personas con trastornos del espectro autista es «su falta de capacidad para iniciar, mantener y entender las relaciones sociales con otras personas. Cualquiera que sea su nivel cognitivo y su capacidad para el lenguaje y a pesar de su interés en tener contactos con otros, la persona con autismo sufre de un trastorno básico en lo que respecta a su capacidad para interactuar socialmente. Este trastorno puede llevarle a ser rechazado por el entorno, resultando en un retraimiento de la persona con autismo". Haracopos & Pedersen.
_______

   Los niños con Asperger tienen dificultades parecidas pero menos evidentes: a menudo se pierden con las reglas no escritas de la interacción social y no se percatan de situaciones sociales determinadas. Sentirse solos o excluidos les causa angustia, especialmente en la adolescencia, un período en el cual los individuos toman una nueva dirección en su desarrollo, alcanzando además su madurez sexual. Los adolescentes se apoyan en los recursos psicológicos y sociales que obtuvieron en su crecimiento previo, elaboran su identidad y se plantean un proyecto de vida propio, rompiendo con los lazos de dependencia de los padres o tutores. Se espera de ellos una inserción autónoma en el medio social en esta etapa vital que impone cambios físicos, cognitivos, emocionales y comportamentales. Cada uno descubre qué papel ha de desempeñar en el grupo, a nivel social, y adquiere las estrategias necesarias de competencia social que necesita a lo largo de su vida, habilidades sociales básicas para sintonizar con los demás, habilidades de escucha y empatía, técnicas de comunicación y resolución de conflictos… El adolescente con SA suele necesitar ayuda para desarrollarse óptimamente durante su adolescencia y para evitar el riesgo de padecer alteraciones psicológicas como depresión, ansiedad u obsesiones ya que esta etapa es especialmente difícil para ellos. Es el momento en el que las personas experimentan un mayor deseo de relación y la necesidad de formar parte de un grupo y, en los Asperger, los cambios emocionales propios de la adolescencia suelen mostrar cierto retraso (mientras que sus compañeros ya hablan de novias ellos continúan queriendo sólo amistad).  Durante este periodo se pueden revelar excesivamente sensibles a las críticas y a las burlas de sus compañeros  y suelen presentar fuertes valores morales.




   En muchas ocasiones la falta de socialización es consecuencia directa de algunos problemas de comunicación presentes en la persona con el trastorno. A veces se trata de problemas específicos del lenguaje que deben abordarse, junto al resto de problemas, en el tratamiento de esa persona. Los niños con síndrome de Asperger pueden empezar a hablar pronto aunque su lenguaje puede ser demasiado formal o literal y sus preocupaciones (a menudo inusuales) interfieren en la escucha, en el intercambio comunicativo, dificultando el desarrollo de  una conversación normal. La educación a través de la terapia del lenguaje y el habla es la forma más eficaz de asegurar que la persona, con cualquier grado de autismo, alcance su potencial pleno. El tipo de educación necesaria debe decidirse después de una valoración completa que haya descrito las dificultades, las destrezas y las necesidades concretas de esa persona. Los Asperger necesitan una enseñanza explícita sobre las reglas sociales que los neurotípicos aprenden sin pensar, necesitan consejo sobre cómo manejar los conflictos y tolerar sentimientos intensos, necesitan orientación social.
   Entre las manifestaciones más evidentes del déficit social suelen destacar la evitación de la mirada, el fracaso en responder a las peticiones de los demás, la no participación en actividades de grupo, la aparente indiferencia al afecto (insistimos en que es una apariencia) o la falta de empatía social o emocional. Como resultado se producen deficiencias en las relaciones sociales que, en función de sus características respecto a las relaciones de amistad, Attwood  agrupa en 4 niveles diferentes:
   - Personas que disfrutan de su soledad o muestran, siendo niños, su preferencia por interactuar con adultos.
   - Quienes quieren activamente tener un grupo de amigos pero carecen de las habilidades necesarias para conseguirlo. Grupo con el cual es preciso intervenir de manera activa, realizando un entrenamiento en habilidades sociales que permita subsanar o mejorar sus deficiencias y estimular sus habilidades sociales.
   - Personas sociables con sus iguales pero autocráticos, intolerantes y arrogantes en el entorno familiar.
   - Personas conscientes de sus diferencias que pueden manifestar anhelo por encontrar una amistad genuina y expresan sentimientos acordes con la soledad que experimentan.
   Muchos Asperger desean tener amigos y encajar en su entorno, se sienten frustrados cuando se topan con dificultades porque su problema no está en la falta de interacción sino en la falta de eficacia en esas interacciones, debido a que fracasan al hacer conexiones sociales aunque muestren interés en hacerlas.




   El autismo y el síndrome de Asperger, como síndromes que duran toda la vida, no impiden que el desarrollo continúe (aunque a otro ritmo) y muchas personas con un TEA aprenden a adaptarse muy bien a sus dificultades. Así, la gente que está sólo levemente afectada vive una vida normal cuando son adultos y la gente que está más afectada probablemente tendrá una independencia más limitada pero todo dependerá de sus habilidades personales y del tipo de ayuda y apoyo que reciban para alcanzar su potencial máximo. No nos engañemos, algunos individuos afectados de forma intensa necesitarán supervisión y cuidados toda su vida.




___________
(Este texto es un extracto del libro Mundo Asperger y otros mundos, de Sacha Sánchez-Pardíñez, publicado por MuNDo AsPeRGeR en 2016. Lo puede adquirir en cualquier parte del mundo enviando un correo electrónico a mundoasperger@hotmail.com
Le responderemos explicando cómo lo enviamos, cómo se puede abonar, el precio en su propia divisa, diferentes formas de pago, etc.)

http://www.mundoasperger.com/2017/07/socializacion-o-preferencia-por-la.html?m=1

 


martes, 27 de marzo de 2018

Manifiesto de un aspie judío, en representación de Fundasperven, de los aspies latinoamericanos, en conjunto con Jews For The Human Rigths sobre la decisión de la OMS de eliminar la condición Asperger de la Clasificacion Internacional.


Manifiesto de un aspie judío, en representación de Fundasperven, de los aspies latinoamericanos,  en conjunto con Jews For The Human Rigths  sobre la decisión de la OMS de eliminar la condición Asperger de la Clasificacion Internacional.

Buenas noches estimados señores de la Organización Mundial de la Salud.
Presente.

Permítame presentarme, soy Yohann Pinto, Venezolano de confesión judía (Anusim), con la condición síndrome de asperger, diagnosticado en el mes de noviembre del año 2013 hasta la fecha presente, por una especialista en la condición,  Licenciado en Estudios Politicos y Administrativos mención Relaciones Internacionales, que laboro en el Ministerio del Poder Popular Para las Relaciones Exteriores y miembro de la Fundacion Asperger de Venezuela (Fundasperven) el motivo de la presente, como autor de este Blogger, donde desde hace años he ofrecido consejos, anécdotas, artículos de interés y elementos en beneficio de la población asperger y TEA con sus familias, en conjunto con el otro Blogger Jews For The Human Rigths, también de mi autoria donde ofrezco información de los aspectos de los derechos humanos desde la perspectiva judía, con otros autores de la misma línea de estudio del tema, ofrecemos la siguiente manifestación con respecto a su decisión de eliminar la condición del Sindrome de Asperger, de la clasificación internacional de su organización, y entrar en vigencia la CIE-11 a partir del mes de mayo del presente año,  y la respuesta  a la misma, es la siguiente.
Nuestro mas rotundo desacuerdo, Repudio, rechazo y condena a la medida mencionada, ya que implica la eliminación de la protección jurídica aplicada a dicha población, dejándola vulnerable a diagnósticos errados y tratamientos médicos y psiquiátricos contraproducentes o perjudiciales a la salud de la población mencionada a mediano plazo, además del aumento de casos de Acoso Escolar (Bullying) o Acoso Laboral (Moobing) sin posibilidad de resolución de manera expedita de los mismos por parte de entes judiciales y públicos, Abusos de todo tipo contra pacientes TEA-Asperger, por parte de médicos inescrupulosos o por delincuentes, dejándoles marcados por toda la vida   o la clara violación de los derechos humanos básicos de las personas con discapacidad, al excluir a la población asperger de los mismos, en cuanto a los accesos a los servicios básicos o a empleos dignos para ganarse el sustento diario, o a subvenciones para aquellos que por circunstancias ajenas, están en el sector humilde de la población, o negarles la atención medica-psiquiátrica adecuada, incluso en el adiestramiento de habilidades sociales, para evitar su aislamiento de la sociedad y ser incluidos en la misma o en el peor de los casos, aumentaría casos de suicidios por casos de depresión y ansiedades mal curadas por tratamientos inadecuados, casos de crímenes de odio contra las personas TEA y/o asperger por parte de instituciones del estado y/o particulares, motivado o a la ignorancia de no conocer realmente la condición o en el peor de los casos, por mentalidad criminal del agresor o de un grupo de agresores en una sociedad cada días mas deshumanizada, mas indolente y mas alejada de la verdadera condición humana.
No han tomado en cuenta, que muchos científicos o gente famosa en el espectáculo o en los aspectos económico, político, cultural y social a nivel mundial, muchos de ellos son de la condición síndrome de asperger, y han aportado mucho a la sociedad, que lamentablemente en casos contados no han sido reconocido sus logros y sus beneficios a la humanidad a nivel mundial, sino reconocidos tiempo después,  porque si manifiesta realmente la naturaleza bondadosa de la humanidad, de aportar algo para mejorar sin esperar nada a cambio, una de las características de la condición, es en el aspecto la hipersensibilidad a ciertos sonidos, sabores, olores, que los pueden afectar, además de las dificultades de interacción sociales, o que nos agrada aislarnos pero también tienen sus características positivas, entre ellas el manejo de temas que para algunos requerirían de años de estudio, al punto de ser catalogados como pequeños profesores, somos sinceros e ingenuos, solo que necesitamos entender este mundo, y que nos entiendan y nos acepten.

Parafraseando al pastor alemán,  Martin Niemoller Z´L,  adaptando su poema vinieron primero expreso lo siguiente que expresa lamentablemente la apatía política y la falta de voluntad por parte de la sociedad neurotipica, vinieron primero por los asperger, y no hice nada por que no era asperger (era neurotipico) , y citando al talmud, libro de discusiones rabínicas de la ley judía y de la tradición cito lo siguiente “Aún los perfectamente justos son considerados responsables por los pecados de su generación… por no reprochar a los perversos” (Midrash Tanjuma Mishpatim). “  levanto mi voz y la voz de miles o millores de hombres, mujeres, niños, ancianos con TEA, Sindrome de Asperger y/o sus familiares, para rechazar la medida anunciada por la organización mencionada,  manifiestando indignación ante tal medida y exhortamos a la organización que revise el documento donde se excluye la condición asperger, y que lo incluya en una edición nueva o que no entre en vigencia el instrumento mencionado hasta ser revisado por especialistas, pacientes y familiares con la condición asperger y TEA, parafraseando a Martin Luther King Z´L, menciono que tenemos un sueño, un gran sueño donde los Aspies, los TEA y los Neurotipicos nos ayudamos mutuamente para crear un mundo mejor, por ello a los lectores de mi blogger, a los que leerán esta manifestación, incluso los vinculados a los organismos internacionales,  los invito desde el fondo de mi corazón a firmar esta petición para evitar que la condición asperger sea eliminada de la clasificación internacional, solo nosotros unidos podemos ganar. 

link para firmar la peticion. 

 https://www.change.org/p/organizaci%C3%B3n-mundial-de-la-salud-que-no-eliminen-la-condici%C3%B3n-s%C3%ADndrome-de-asperger-de-la-clasificaci%C3%B3n-internacional




Yohann Pinto.
#SoyAspergerNoMeQuitesMiIdentidad

Inflexibilidad y rigidez Asperger.

Inflexibilidad y rigidez Asperger.




  Se habla mucho de la inflexibilidad mental de los niños con trastornos del desarrollo pero poco de su causa. En la base de este comportamiento está la formación de la voluntad y el apego a satisfacer las propias necesidades, así como el predominio de las relaciones de forma sobre las relaciones de sentido en la organización del intelecto.


   La persona con síndrome de Asperger se muestra inflexible porque cuando está inmersa en la ejecución de una tarea la ejecución completa de la tarea elegida no es otra cosa que la satisfacción de una necesidad. Por tanto, las tareas muy alejadas de las posibilidades de la persona y las aburridas incrementan las pausas y distracciones, y los cambios drásticos de ámbitos y situaciones, así como los momentos de tránsito de un ambiente a otro provocan fuertes reflejos en forma de frustración.
    Los niños imponen a menudo rutinas rígidas a sí mismos y a quienes los rodean, desde cómo desean que se hagan las cosas hasta lo que comerán ese día. Esto puede frustrar a todos los involucrados. Las rutinas irán cambiando con el tiempo y a medida que maduren se hará más sencillo razonar con ellos.




   Esta inflexibilidad se pone de manifiesto también de otras maneras dando lugar a dificultades con el pensamiento imaginativo y creativo. El niño tiende a gustar de la misma cosa vieja, hecha de la misma vieja manera, repetidamente una y otra vez. No pueden ver a menudo el foco de una historia o de la conexión entre comenzar una tarea y cuál será el resultado. (Rosalyn Lord)
   Los cambios en la rutina amenazan su sentido de la seguridad y comodidad, lo que puede causar gran ansiedad. Debe intentarse siempre explicarles todo de manera que puedan entenderlo. No se debe realizar presunciones ya que suelen "soltar" información como un loro pero sin saber su significado.
   Los niños con autismo tienen una fuerte necesidad de controlar su entorno. Algunos pueden insistir en que las cosas sucedan en un orden determinado. ya que para ellos da sensación de comodidad, tranquilidad y control, y les hace sentirse seguros. Cualquier cambio en la rutina amenaza esta sensación de seguridad y puede causar ansiedad. Por ejemplo pueden insistir en completar la tarea, negándose a hacer cualquier otra cosa hasta terminarla, y lo hacen de forma compulsiva.
   Las solicitudes para que el niño pase a otra cosa pueden hacer que se moleste, se ponga muy ansioso, y que sea aún menos probable que coopere. Además, pueden tener dificultades con la secuencia de los acontecimientos, puede ser reacio a probar nuevas actividades, especialmente si no entienden qué se espera de ellos y muchos son perfeccionistas y repetir una y otra vez una tarea hasta que están satisfechos con el resultado.
   Las personas con trastornos del espectro autista se basan en normas y rutinas para dar estructura a su vida y que sea predecible. Esta puede ser una ventaja, ya que las reglas pueden se usadas de una manera positiva para promover la buena conducta. Sin embargo, un niño con autismo puede no entender algunas normas sociales, como que no es adecuado decirle a un adulto cada vez que alguien hace algo mal. A veces el niño puede, curiosamente, desarrollar su propio conjunto de reglas o creencias. Puede llegar molestarse mucho cuando otros niños no juegan o actúan conforme a sus reglas.




   Las dificultades del lenguaje pueden llevar al niño a imitar el lenguaje de los adultos, incluso puede copiar el tono de voz y sus patrones de lenguaje. Por otra parte, la falta de conciencia social implica que el niño con autismo rete a los demás igual que un adulto regaña a un niño, sin embargo, se asustan ante la incertidumbre por no poder anticiparse a lo que va a pasar.
   Lo que se puede hacer en esa situación es, según "Biblioteca Brincar por un Autismo Feliz":
   - Dar al niño una señal de transición – la señal podría ser un objeto, una muestra de la mano como terminado o una ficha.
   - Dar tiempo para la transición del niño – Use un reloj para indicar el tiempo en el que el niño debe pasar a la siguiente actividad. Por ejemplo, ajuste el temporizador en 5 minutos, cuando suena la campana el niño sabe que debe cambiar de actividad.
   - Si se desplazan de un lugar a otro, indique unos minutos antes de la llegada a dónde va y qué va a hacer allí. Vamos a ir al zoológico y vamos a ver algunos animales y a almorzar. El niño estará más relajado si sabe lo que vendrá después.
   - Una vez más, debe dar tiempo al niño para moverse de un lugar a otro.
   - Permita que el niño sea el primero o el última en pasar de una actividad a otra ya para evitar una situación caótica con un grupo grande de niños.
   - Indicar a los niños el lugar donde desea que se muevan: "Jackson, es tiempo de lavarse las manos. Párate en la parte delantera de la línea", etc. El niño puede estar más dispuesto a abandonar una actividad si le asegura que él pueda volver a ella después del tiempo de grupo. Sea específico acerca de cuándo el niño puede completar la actividad, “el almuerzo primeroy luego los trenes”.
   - Evitar el uso de términos vagos como ‘más tarde’. No utilice esta técnica sólo para el niño ycolabore.
   - Debe recompensarle permitiéndole volver a la actividad, aunque sólo sea por un rato corto.
   - Utilice un calendario visual que muestre claramente el orden de las actividades.



   La mayoría de los niños con autismo tienen un interés obsesivo, su juego es a menudo solitario y restringido por el déficit en su imaginación. Esto afecta a su capacidad de participar en juegos de simulación. Les gusta hacer las mismas cosas una y otra vez porque la previsibilidad y la rutina les hace sentirse seguros y protegidos. También tienen un temor muy fuerte al fracaso, pueden necesitar más aliento y consuelo que otros niños.


   Algunos niños tienden a evitar ciertas actividades debido a las dificultades de procesamiento sensorial. Pueden sentir un intenso rechazo al ruido o a las actividades “sucias”. Es curioso que incluso pueden no estar interesados en complacer a otra persona ya que no entienden por qué debería hacer algo que no desean hacer. En estos casos:
   - Aliente al niño a elegir las actividades, dándole tarjetas de elección. Estas tarjetas son muy útiles para cualquier niño que tiene dificultades para elegir entre actividades y pasar de una tarea a otra.
   - Elija una actividad nueva para el niño y permita que el niño elija el resto. Dar tiempo a su actividad preferida, como recompensa por intentar algo nuevo.
   - Trate de usar la obsesión del niño de una manera positiva, es decir, estimular al niño a pintar o dibujar su interés, mirar libros sobre el tema, etc.
   - Busque un terapeuta ocupacional para realizar una evaluación del perfil sensorial y comprobar si hay algún problema sensorial que haga que el niño sea reacio a probar nuevas actividades.
   - Descubra qué motiva al niño y ofrezca recompensas apropiadas para intentar una nueva actividad.

http://www.mundoasperger.com/2017/07/inflexibilidad-y-rigidez-asperger.html?m=1

domingo, 11 de febrero de 2018

Chicos de 12 años acosaban con símbolos nazis a un compañero con síndrome de Asperger

Chicos de 12 años acosaban con símbolos nazis a un compañero con síndrome de Asperger

Ocurrió en una escuela de Paraná, en Entre Ríos.

Santino Guglieri, de 12 años, concurrió casi todo el año al Colegio Nacional de Paraná con un trapito y un frasco de detergente. El motivo: sus compañeros pintaron en reiteradas oportunidades símbolos nazis en las paredes del aula y en su banco. La buena acción de Santiago, quien tiene síndrome de Asperger, despertó el enojo del resto de los alumnos. "Mientras limpiaba, varios chicos le hacían el saludo nazi y lo acosaban", contó Germán, padre de Santiago en diálogo con TN.
Sin embargo, el bullying excedió los límites del colegio. El sábado el menor recibió un mensaje en su celular con una esvástica. Recién entonces sus padres se enteraron de lo que estaba pasando y es por eso que resolvieron realizar la denuncia en la fiscalía. "Jamás nos vino a contar nada", sostuvo su papá horrorizado.
Guglieri recibió mensajes de apoyo de las autoridades del colegio, pasando por el Concejo General de Educación de la provincia, el Concejo Provincial del Niño, el Adolescente y la Familia (COPNAF) y hasta la Delegación de Asociaciones Israelitas Argentinas (DAIA). Después de la repercusión que tuvo lo ocurrido, el alumno que envió el mensaje al WhatsApp de su hijo ya fue identificado y tanto él como su mamá fueron citados para una reunión en la escuela.
"La madre del chico nos llamó para disculparse", contó Guglieri. Pidió perdón llorando y después le propuso que su hijo también le pidiera disculpas a Santino. "¡No sabés qué bien se siente escuchar tu arrepentimiento!", le escuchó decir al nene cuando le pasó el teléfono.
"Dentro de todo fue un final feliz", reflexionó satisfecho de que el episodio, al menos, haya servido para concientizar sobre el nazismo y el Holocausto en el colegio.

https://tn.com.ar/sociedad/chicos-de-12-anos-acosaban-con-simbolos-nazis-un-companero-con-sindrome-de-asperger_838236

martes, 14 de noviembre de 2017

¿Qué son los burnouts? “Regresión” autista Agotamiento y estrés

¿Qué son los burnouts? “Regresión” autista Agotamiento y estrés

Fotografía por Natalia Figueredo

¿Qué significa burnout? ¿Cómo afecta?

Si traducimos la palabra burnout, significa “agotamiento, consumirse, apagarse”. En el caso del autismo, esto significa la pérdida de la capacidad de hacer cosas que antes podías hacer con normalidad. En palabras de personas con autismo, se trata de “la pérdida de la capacidad de fingir que no eres autista, por lo que da la sensación de que tus rasgos autistas se exageran.”
Se utiliza la palabra “regresión” porque visto desde fuera parece como si se hubiera vuelto a una etapa anterior en la vida. Se trata de una fatiga emocional, un agotamiento mental que va relacionado con los síntomas prolongados de estrés, ansiedad o depresión. Las personas con autismo suelen cargar con un estrés emocional provocado por el contexto, por lo que el mundo neurotípico espera de ellos. A veces, este estrés emocional acumulado necesita una via de escape, y cuando se llega a ese límite, ocurren los burnouts.
El burnout aparece cuando la persona se colapsa. Cuando la persona con autismo intenta  (porque no tiene otro remedio) encajar y adaptarse a las reglas establecidas por los neurotípicos. Eso se traduce en vivir el día a día de una forma que el cuerpo no puede aguantar.  Las tareas que para nosotros pueden ser de lo más normales pueden ser para ellos agotadoras, porque requieren de un sobreesfuerzo. Ir a comprar el pan, interactuar con el resto, etc.
Estas regresiones pueden ser temporales, pueden durar meses, años o ser permanentes. El mundo exige normalidad a las personas con autismo, y en ese empeño en que sean “como el resto” les provoca un estrés y fatiga que acaba desencadenando en una exclusión mayor. Para evitar estas regresiones hay puntos clave que debemos tener en cuenta:

CÓMO EVITAR LOS BURNOUTS

  • Dedicar tiempo a sus pasiones. Ayuda a regular las emociones y el estrés.
  • Descansar cuando sea necesario, no tratar de seguir siempre el ritmo para sentirse “aceptado”, ir al ritmo que el cuerpo marque.
  • No reprimir las estereotipias: Intentar “eliminar” las estereotipias significa eliminar una válvula de escape. Debemos ser el resto el que las aceptemos y no señalemos como algo a cambiar o mejorar.
  • Evitar acudir a miles de terapias. Las terapias deben ser enfocadas a como superar o abordar el día a día. Evitar las que están enfocadas en cambiar la persona, y escoger aquellas que dan herramientas e ideas.
  • Ser consciente de que el mundo neurotípico es hostil (se esperan ciertas conductas sociales, las llamadas reglas no escritas) y no sobreexigirse.
Estos son algunos consejos que pueden ayudar a las personas con autismo a evitar los burnouts. Sin embargo, no siempre es posible evitarlos, ya que no tenemos el poder de cambiar el entorno.
Ciertamente el trabajo muchas veces está más en el resto que no en la persona con autismo. Falta educar y concienciar. Entender que cada persona es distinta y que muchas veces lo que queremos hacer es satisfacer a las personas neurotípicas en vez de ayudar a las personas con autismo. ¿Hasta qué punto, por ejemplo, no queremos eliminar las estereotipias porque nos molestan al resto? Quizás es necesaria una reflexión por nuestra parte.

sábado, 11 de noviembre de 2017

Cómo ejercitar una mente abierta

Cómo ejercitar una mente abierta

Una hora de actividad cerebral incrementada a través del pensamiento innovador o de experimentar estímulos nuevos puede hacerte más inteligente, más energético, más creativo, más social y más abierto a experiencias y maneras de pensar nuevas. Los ingredientes claves consisten en mantenerte abierto a experiencias nuevas y hacer cambios en las maneras nuevas de pensar con respecto a dichas experiencias. Las siguientes son algunas de las infinitas actividades que pueden estimular tu cerebro.

Pasos
Imagen titulada Exercise an Open Mind Step 2

  1. 1
    Reflexiona sobre tu sistema de creencias. Todas las decisiones de la vida se basan en tu sistema de creencias. A fin de abrir tu mente, comienza haciendo una lista de tus creencias fundamentales, y por cada una pregúntate por qué crees en ello. Luego cuestiónate si podrías imaginarte ser tú mismo si ya no creyeses en ello exactamente, sino en algo marginalmente diferente. Luego en algo un poco diferente a eso. Escoge una creencia a la semana y trabaja con ella. Pregúntales a buenos amigos qué creen y cómo adquirieron sus creencias. Comprende esto: tu sistema de valores es absolutamente único, los sistemas de valores de tus amigos también son únicos. Una mente abierta se siente cómoda con las diferencias y con usar una variedad de lentes para ver un asunto.
    • ¿Crees que ese sándwich de nutella o ese espagueti a la boloñesa es la comida más deliciosa en el mundo? Pon a prueba esa creencia. ¡Come todo lo que quieras! Cómelo en el desayuno, el almuerzo y la cena, y muy pronto reconsiderarás tu idea original, poniendo en duda si aún crees lo mismo. ¡Acabas de descubrir algo nuevo con mucha diversión en el camino! Piensa en ello… ¡comer tanto chocolate como quieras!
  2. 2
    Empuja los límites de tu cuerpo. Al usar tu cuerpo de maneras nuevas, puedes aprender más sobre ti mismo y expandir tu mente. Camina hacia atrás por toda tu casa para obtener una perspectiva espacial completamente nueva, teniendo cuidado de no tropezarte con algo o de caer por las escaleras. Aprende a pararte de manos, a dar una vuelta hacia atrás o hacia adelante. Toma clases de artes marciales. Prueba con las clases de hip-hop o aprende un movimiento de breakdance. ¿Puedes tocarte los dedos de tus pies? Trabaja en ello. Prueba el esquí, el trineo, el jet esquí, el rapel, el parapente, el surf y cualquier otra cosa que te saque de los límites de tu zona de confort.
    • Aprende a girar un lápiz alrededor de tu pulgar, resuelve el cubo de Rubik o apila tazas. ¿No sabes lo que es eso? ¡Búscalo!
    • Aprende a hacer malabares. Un gran entrenamiento para tu cerebro, ojos y reflejos. ¿Tres bolas es algo fácil? Prueba con cuatro o, mejor aún, con cinco. ¡Si te vuelves extremadamente bueno, inténtalo con 10, con 20 o con 50! ¿Piensas que es imposible? Ten una mente abierta. Intenta hacer malabares de contacto] para un reto diferente.
    • Prueba una sensación física diferente. Sumérgete en un lago glacial o en un arroyo caliente.
  3. 3
    Estimula tus ojos. Ve a una galería de arte barata o de entrada libre. Aun si piensas que el arte no es bueno, puede provocar pensamientos e introducirte a personas con gustos diferentes al tuyo. Mira películas o series de géneros que normalmente no exploras. Sumérgete en el cyberpunk, horror, anime, documentales, comedia (Eddie Murphy, George Carlin, Louis CK, etc.) o cualquier otra cosa que no hayas probado antes (y potencialmente amado).
    • Mira programas que discriminas. ¿Odias, o piensas que odias, The O. C.? Fíjate el propósito de intentarlo una o dos veces. Haz lo mismo con una telenovela, la ciencia ficción o la fantasía. Mira los canales españoles, los religiosos, Discovery, Travel o Disney, aunque sea por unos pocos días.
    • Intenta no mirar televisión por dos semanas. Llena tu tiempo libre recién descubierto con actividades nuevas y excitantes.
  4. 4
    Estimula tus oídos. Escucha música a la que no te hayas expuesto mucho, como clásica, new age, zouk, rap, hip-hop, drum and bass, dubstep, trance, metal, jazz, exótica, polka, internacional, mariachi, country o afro-blues. No tiene que gustarte al principio, pero si mantienes una mente abierta, podrías encontrarla interesante. Escucha una estación de radio que no escuches normalmente o usa un reproductor de música en línea como Pandora, que te presentará a artistas nuevos basándose en tus intereses propuestos.
  5. 5
    Aprende sobre personas y estilos de vida diferentes. Una gran puerta para ello es Wikipedia, donde puedes leer artículos sobre una amplia variedad de prácticas tales como el swinging, la wicca, el cristianismo, el Partido Verde, el conservadurismo, el comunismo, la anarquía, los sunnis, el discordianismo, los tutsis y los amish. Considera cuántos miembros tienen en el mundo entero. Ofrécete de voluntario en una organización que funcione con una comunidad de gente con la que no estés familiarizado.
  6. 6
    Aprende algo nuevo. Toma clases inusuales en un colegio comunal o un programa educacional comunitario en tu localidad: obtén un catálogo y abre tu mente a aprender cosas como arte, historia, cestería, primeros auxilios o ética empresarial. Tu universidad local probablemente ofrezca cursos sencillos sin prerrequisitos, tales como meteorología, nutrición o cultura pop japonesa. Hasta podrías encontrar temas inesperados tales como “vampiros y hombres lobo”. Aprende otros idiomas: esperanto, japonés, francés, árabe, italiano, finlandés, saami, chino, navajo, etc., especialmente aquellos con raíces diferentes a las tuyas. Internet es un gran lugar para encontrar clases oscuras baratas o gratis. Busca conferencias gratuitas en YouTube o KhanAcademy.org.
    • Únete a clubes basados en cosas de las que no tengas conocimiento. Un club de Scrabble, de inversiones, de bailes folclóricos, etc., no solo te enseñará algo nuevo, sino que también te ayudará a conocer gente nueva.
    • Construye cosas ridículas como radios, legos, robots y catapultas.
  7. 7
    Mejora tu conocimiento de letras y números. Aprende a escribir o hablar al revés. Leonardo DaVinci, la quintaesencia del Renacimiento y el hombre de muchos oficios, escribió todas sus notas al revés, para que solo se pudiesen leer con un espejo. O intenta escribir cabeza abajo, o leer al revés. Ninguna de estas cosas es tan difícil como podría parecer, aprenderás muy pronto.
    • Aprende a leer y escribir cualquier idioma que no conozcas. Algunas ideas son: noruego, portugués, inglés, alemán, italiano, árabe, arameo, mandarín, maltés, cantonés, ruso, finlandés, latín, sueco y holandés.
    • Aprende a contar en una base numeral diferente a la que conoces (posiblemente conoces la decimal), una la binaria (base 2), la octal (base 8), la duodecimal (base 12), la hexadecimal (base 16), la vigesimal (base 20 usada en los numerales mayas) u otro sistema numeral. Cuando comiences a familiarizarte con las operaciones básicas, intenta hacer conversiones de un sistema al otro. Luego, mezcla diferentes sistemas en una sola operación. Añade un poco de esto y un poco de aquello, y un día podrías multiplicar en cifrado rot13 hexadecimal por xor vigesimal.
    • Aprende esquemas y algoritmos clásicos. Codifica y decodifica usando las cifras vigéneres, un cifrado de la Biblia o crea tus propios códigos secretos.
  8. 8
    Explora otras culturas y religiones. Comienza por probar comidas nuevas. ¿Has probado el sushi? ¿Y la comida vietnamita, la mediterránea, india, nativa-americana o la cajun? ¿Alguna vez has probado una boba o la chicha? ¿Has fumado en hookah o comido un durián, o probado la delicadeza filipina llamada balut? Mientras que estás en ello, asiste a iglesias, sinagogas, mezquitas, templos, reuniones sindicales y meditaciones.
  9. 9
    No te permitas tiempos muertos. Mientras esperas (en la fila del banco, una cafetería, un restaurante, la tienda, a alguien o a que comience un programa de T) reflexiona sobre cosas, calcula y memoriza. Por ejemplo, puedes memorizar dígitos de Pi (puedes llegar a 50 en cuestión de horas, 200 en cuestión de semanas), intenta recordar todos los nombres de tus profesores de secundaria, memoriza los números primos, vuélvete bueno en recitar el alfabeto al revés, aprende el alfabeto griego (hacia adelante y hacia atrás), recuerda en cuántas películas ha actuado Tom Cruise o intenta duplicar números (1, 2, 4, 8, 16...) hasta que se vuelva difícil. Hasta pueden intentar duplicar números visualmente, como visualizando un solo objeto, como una canica, luego dos, luego cuatro y así sucesivamente (una buena manera de hacerlo es imaginar los objetos en una cuadrícula o en un círculo).
  10. 10
    Enfrenta tus miedos. ¿No sabes nada de computación? Juega con la computadora por un tiempo. No tengas miedo, no romperás nada. Aprende lenguaje de programación. Nada es tan difícil como los demás dicen que es. Construye tu propia computadora. ¿Piensas que es difícil? Nunca lo sabrás hasta que lo intentes. Es un poco ridícula la cantidad de trabajo manual que implica construir una computadora.
  11. 11
    Abre tu mente a otros puntos de vista políticos o religiosos. Podría parecerte difícil de digerir al principio pero, a su tiempo, tal vez encuentres un poco de verdad en lo que tiene que decir tu némesis. Y aun en el caso de que no sea así, podrás discutir con uno de ellos con más inteligencia. Un método difícil pero efectivo es tomar un tema controversial sobre el que tengas una opinión firme. Escribe un ensayo defendiendo tu opinión con tanta evidencia y citas como te sea posible. Luego escribe otro argumento defendiendo el otro lado, nuevamente con evidencia y citas, considerando seriamente los argumentos de la otra parte y siendo escrupulosamente honesto, esforzándote tanto como lo hiciste con el primer ensayo.
  12. 12
    Intenta bloquear uno de tus sentidos. Haz cosas cotidianas, como limpiar tu habitación o usar tu celular con los ojos vendados. Esto pone las cosas en perspectiva cuando te ves forzado a crear maneras nuevas de hacer cosas que ya sabes cómo hacer. También podrías intentar usar una parte diferente de tu cuerpo para hacer las cosas, como escribir con los dientes o teclear con los pies.
  13. 13
    Juega juegos de estrategia. La estrategia es la poesía de la mente. El bridge, las damas, el ajedrez, el shogi y el Go, son todas maneras excelentes de ejercitar tu flexibilidad mental. Armar un rompecabezas o resolver acertijos también te ayudará subconscientemente a pensar las cosas de maneras nuevas, y te podría sorprender lo talentoso que eres con cierto tipo de problemas.
  14. 14
    Viaja. Convertirte en un extraño realmente expone a tu mente a cosas nuevas. Hasta puedes hacer este viaje dentro de tu país o estado. ¿Conoces bien tu propia ciudad? ¿Has intentado usar solo una bicicleta o tus dos pies y el transporte público? ¿Alguna vez has considerado cómo sería si ese fuera el único medio de transporte, digamos, si no pudieras manejar un coche? Ser un peatón de vez en cuando te convertirá en un mejor conductor. ¡Sal del camino más transitado!
  15. 15
    Considera los misterios del mundo. ¿Qué fue primero, la gallina o el huevo? O piensa en lugares como el Triángulo de las Bermudas, ¿por qué desaparece tanta gente? Investiga en libros y sitios web para enterarte de estos temas extraños.
  16. 16
    Aprende a tocar un instrumento musical. Tocar el piano es muy popular. O intenta aprender tambores africanos. No necesitas tener el mejor instrumento para comenzar a aprender. Si tienes un amigo que pueda tocar cierto instrumento, seguramente te ayudará a empezar. Si lo disfrutas, puedes tomar clases.
  17. 17
    Habla con alguien con quien normalmente no hablarías. Conversa con el chofer de tu autobús, un manifestante, alguien en su hora de comida, un desamparado u cualquier otra persona a quien no le prestarías demasiada atención. A todo el mundo le gusta contar la historia de su vida.
  18. 18
    Pasa todo un día sin fijarte en qué hora es. Despiértate a la hora que sea y acuéstate cuando estés cansado. Verás que el día es mucho más largo de lo que pensabas y que el sol todavía se mueve aunque no veas cambiar esos pequeños numeritos. ¿Qué separa lo real de lo artificial?
  19. 19
    Aprende a dibujar y pintar cosas de la vida. Dibujar la vida cambiará el modo en el que ves al mundo. La práctica es la mejor manera de volverse bueno en ello. Busca clases gratis de arte en línea y libros, incluyendo una serie de Andrew Loomis. Los grupos locales en ocasiones se reúnen fuera de línea para dibujar o hacer otras excursiones. Regálate un cuaderno de bosquejos, un set para bosquejar o simplemente improvisa con bolígrafos o lápices en la contratapa de viejas revistas.
  20. 20
    Busca algo en Internet con lo que no estés familiarizado. Lee sobre temas al azar en Wikipedia. Escribe una palabra cualquiera en un buscador y observa lo que sucede. Prueba con sitios tales como Stumbleupon y Digg a fin de encontrar cosas diferentes en la web. Navega por eBay. Busca recetas.

Consejos

  • Recuerda que el estudiante perfecto es aquel que siempre tropieza pero jamás se cae. ¡No te des por vencido! El cubo de Rubik se ve imposible de resolver hasta que lograste formar la cruz blanca.
  • Vuélvete más similar a un niño preguntón. Intenta verlo todo como si fuera la primera vez y trata de pensar en ello de maneras nuevas. ¿Crees que sabes qué es un ladrillo? ¿En serio? ¿De qué está hecho exactamente? ¿Cuánto pesa un ladrillo común? ?Cuántas maneras diferentes hay de construir una pared de ladrillos? ¿Es posible construir una pared de queso usando cheddar en lugar de ladrillos y queso crema como cemento?
  • Sé ahorrativo. Sí, construir una catapulta es un proyecto de más de $ 200, así que puedes elegir los legos. Si la universidad cuesta $ 400 por crédito, intenta con una más pequeña o con un programa comunitario en el que se cobre menos por una experiencia similar. Si quieres tomar una clase pero no necesitas obtener una acreditación oficial, muchas instituciones superiores y universidades te permitirán sentarte como oyente por menos dinero. Puedes escoger hacer los exámenes, pero no recibirás un reconocimiento oficial por ello.

Advertencias

  • Ejercitar una mente abierta y estimular tu mente son cosas diferentes. Algunos de estos ejercicios podrían ayudarte a mejorar tu mente, tu coordinación o tus habilidades, pero no necesariamente darán lugar a una mente más abierta. Si quieres tener una mente más abierta, debes aceptar, a un nivel muy básico, que tus preconcepciones podrían estar equivocadas. Las cosas que has aceptado como ciertas desde una edad temprana podrían no serlo o podrían no ser verdad para otros. Podemos aprender algo de todos.
  • Cuídate. Conoce tus límites y estíralos poco a poco.

 https://es.wikihow.com/ejercitar-una-mente-abierta