Cuando
tienes un niño SA, enseguida descubres que te necesita una y otra vez.
Pero hay muchos motivos para que te cuides a ti mismo ante todo. Cuando
un niño tiene SA, esto tiene un gran impacto no sólo en su vida, sino en
la vida de todos a su alrededor, especialmente sus padres.
Si
nosotros no estamos bien, el estrés, el resentimiento y la ira se
colarán progresivamente en nuestra relación con nuestro hijo, minándola y
haciéndonos daño mutuamente. Si esto se prolonga por mucho tiempo, nos
iremos agotando, pudiendo acabar enfermos, sin posibilidad de apoyar a
nuestro hijo. Entonces todos salimos perdiendo. Por lo tanto, antes de
empezar a identifi car y atender las necesidades de tu hijo, asegúrate
que las tuyas estén cubiertas.
Consejo # 1 Mantente abastecido (el consejo “nevera”)
Piensa
en ti cómo si fueras una nevera llena de comida. Cuando estás bien
abastecida, tienes mucho que dar, no sólo a tus hijos, sino a todas las
personas importantes en tu vida. El problema es que cuanto más das,
menos abastecido estás. Si no vuelves a “reponer tu nevera”, se irán
agotando tus recursos y cada vez tendrás menos que ofrecer. Posiblemente
un día ya no tendrás nada que dar.
Así
que de vez en cuando “échale un ojo a tu nevera”. Mantente “full” con
las cosas que tú necesitas, así estarás en posición de dar a tu hijo lo
que él necesita. Agenda actividades sólo para ti regularmente: tiempo
libre, visita al gimnasio, darte un baño relajante, ver una película, ir
a pasear, escuchar tu música favorita… Cualquier cosa que te haga
sentir bien y te aporte bienestar.
Y
si de repente te sientes culpable, ¡no lo hagas! Repítete que estás
reponiendo tu nevera para poder ofrecerle más a las personas que amas.
Consejo # 2 Rodéate de apoyos
Crea
la mejor red de apoyos posible para que puedas acudir a ella. Es muy
útil tener personas en quien confiar y delegar o que puedan echarte una
mano para que tomes un respiro. Acepta los ofrecimientos de amigos o de
la familia.
No
sacas nada positivo convirtiéndote en un mártir y echándotelo todo a
tus espaldas. Contacta con los servicios médicos o servicios sociales de
tu zona para ver qué ayudas puedes obtener. Si puedes contratar algún
tipo de ayuda externa, será una buena forma de mantenerte sana física y
mentalmente. A menudo los estudiantes universitarios agradecen la
oportunidad de cuidar a tu hijo unas horas a la semana, especialmente si
están estudiando en campos afi nes a la discapacidad. Evidentemente
asegurándote que sea la persona adecuada.
No
sacas nada positivo convirtiéndote en un mártir y echándotelo todo a
tus espaldas. Contacta con los servicios médicos o servicios sociales de
tu zona para ver qué ayudas puedes obtener. Si puedes contratar algún
tipo de ayuda externa, será una buena forma de mantenerte sana física y
mentalmente. A menudo los estudiantes universitarios agradecen la
oportunidad de cuidar a tu hijo unas horas a la semana, especialmente si
están estudiando en campos afi nes a la discapacidad. Evidentemente
asegurándote que sea la persona adecuada.
Consejo # 3 No te tomes las cosas a título personal
Cómo
padres, ponemos mucho cariño en todo lo que hacemos por nuestros hijos.
Pero hay momentos en que necesitamos que “nos devuelvan” ese amor. Algo
difícil para los padres de niños con SA es que sus hijos no siempre
sienten que tienen que “devolvernos” ese amor. Podemos sentirnos heridos
cuando no recibimos lo que necesitamos de nuestro hijo: una sonrisa
amable, una palabra agradable, o, peor aún, cuando su comportamiento
parece hostil. Es importante que no te tomes esto como algo personal
porque tu hijo no lo hace para herirte. No importa cómo se comporte,
debes saber que él te quiere y que necesita de tu amor también.
Consejo # 4 No olvides otras áreas de tu vida
Dado
que los niños con SA necesitan tanto tiempo y energía, cuidarlos puede
llegar a ocupar todo tu tiempo. Es fácil acabar abandonando tus otros
intereses y pasatiempos. Intenta mantener un equilibrio entre cuidar a
tu hijo y atender tus otras relaciones e intereses.
Consejo # 5 Sé realista al abordar los problemas
A
veces son tantos los aspectos que debemos trabajar que llegamos a
sentirnos abrumados. Es imposible arreglar todas las cosas a la vez, así
que ¿por dónde empezar? Anda despacio y afronta la situación de manera
realista.
Haz
una lista de los problemas que tienes y asigna prioridades en función
de su urgencia. Esta reorganización dependerá de factores cómo la
seriedad del asunto y cuantos problemas esté ocasionando. Puede ser útil
hacer esta lista con tu pareja o con un amigo.
Una
gran ventaja al afrontar los problemas de esta forma es que una vez que
hayas decidido centrarte en los problemas más urgentes, podrás
permitirte un respiro y delegar un poco en los demás.
Consejo # 6 Fíjate metas SMART
No
te exijas demasiado a corto plazo. Cuando estás intentando progresar en
un área, hazlo paso por paso Tómate un tiempo para hacer tus metas
SMART (n.e. significa ASTUTO en inglés). SMART es una sigla que
representa
que la meta sea:
- Pequeña (Small)
- Medible (Measurable)
- Alcanzable (Achievable)
- Realista (Realistic)
- Defi nida en el Tiempo (Time based)
Por
ejemplo, una meta que no es SMART podría ser pedirle a tu hijo: “Ser
educado”. En su lugar, una meta SMART sería “Ser educado con tres
personas a lo largo de un día.”
Consejo # 7 Permite que las estrategias sean una herramienta, no una meta.
Recuerda
que los consejos y las estrategias existen para servirte, y no al
revés. Por lo tanto, sé fl exible. Si una idea te funciona, utilízala
siempre que puedas. Pero si un consejo no te funciona o te hace sentir
incómodo, simplemente, ignóralo. Confía en tu buen juicio.
Tú
sabes qué es lo mejor para tu hijo. Pero ten presente que las
situaciones cambian en el tiempo: una cosa que no funciona hoy, podría
funcionar dentro de seis meses o al revés. Así que intenta las cosas más
de una vez; observa qué funciona con tu hijo y sigue tu intuición.
Consejo # 8 Intenta no consentir en exceso a tu hijo
Es
un gran error sobreproteger a cualquier chico dejándole hacer siempre
lo que quiera o dándole todo lo que pida. Cuando lo hacemos, nos hacemos
la vida más difícil porque tendremos un chico muy exigente y difícil de
complacer. Es fácil caer en ese hábito y “echar a perder” al niño con
SA por diversas razones.
Por ejemplo:
- Sentimos lástima por las difi cultades que enfrenta y queremos hacerle la vida mejor.
- El niño siempre pide e insiste para conseguir lo que quiere, y es más fácil dárselo que soportar su insistencia.
-
Queremos que sea feliz y nos sentimos culpables y responsables cuando
está disgustado (incluso cuando su disgusto es totalmente irracional).
El
motivo fundamental para ser indulgentes es que queremos que sea feliz.
Lo que tenemos que pensar es que ser excesivamente consentidores no le
hará feliz a largo plazo. Más bien le dará un punto de vista de la vida
absolutamente irreal y eventualmente decepcionante. A veces es difícil
decir “NO”, pero será la manera de hacer las cosas más agradables para
ti y para tu hijo.
Una
sugerencia para cuando te pida algo, es proponérselo cómo un premio por
su buen comportamiento. Por ejemplo, si te pide un videojuego, podrías
responder “Me encantaría darte el videojuego, y creo que lo debemos
reservar cómo premio para cuando tu…”
Consejo # 9 Busca alguien con quien hablar
Asegúrate
de no reservarte todos tus sentimientos por dentro. Necesitas al menos
una persona en quien confiar para contarle cómo te sientes realmente.
Puede ser alguien de la familia, tu pareja, un amigo. Lo más importante
es que tengas la oportunidad de hablar libremente ocasionalmente.
Consejo # 10 ¡Mamás a librarse de la culpa!
Las
mamás tenemos la costumbre de culparnos si no lo hacemos todo por
nuestro hijo. Tenemos que librarnos de ese hábito, porque nadie se va a
preocupar por nosotras si no lo hacemos nosotras mismas. No es algo
fácil de hacer.
Piensa
en el consejo que dan las aerolíneas: “En caso de emergencia póngase
primero el oxígeno usted antes de intentar ayudar a los demás”.
Recuerda: una de las mejores maneras de querer a un niño es ¡cuidar a su
madre!
Consejo # 11 No le des más importancia de la que tiene
Para
los que no conocen la difi cultad de su hijo, puede parecerles rudo,
arrogante y torpe. Cuando su conducta provoca miradas de desaprobación o
comentarios, el niño normalmente no se da cuenta. Pero los padres
estamos muy conscientes de todas las señales de desaprobación y
desagrado. La próxima vez que te sientas avergonzado y disgustado por
cómo la gente juzga a tu hijo o a ti, recuerda esto: “A los que no
tienen el problema les importa y a los que lo tienen les trae sin
cuidado”.
Autora: Brenda Boyd, traducido por Carol Amat, con correcciones a la redacción por Àngela Couret
Sobre Brenda: Es abogada y tiene un hijo con sìndrome de Asperger. Vive en Irlanda del Norte.
Nota: El siguiente texto es tomado de su libro Parenting a Child with Asperger Syndrome. Capítulo: Trazando las bases.
Publicado en Paso-a-Paso, Vol. 22.1
Atención Cuidador: ¡Preocúpate por ti!
La
mayor necesidad de cualquier niño es la necesidad del amor y apoyo
incondicional de quienes lo rodean. Los padres lo hacen de manera
intuitiva. Nosotros sabemos que el amor incondicional es la fuerza más
poderosa de la tierra. Cuando un niño se siente seguro, querido y
aceptado tal y como es, esto le permite progresar adecuadamente en
cualquier área de su vida. (…) Es la base sobre la que construimos
nuestra educación.
http://www.pasoapaso.com.ve/index.php/nosotros/fundacion-paso-a-paso/item/3417-educando-al-ni%C3%B1o-con-s%C3%ADndrome-de-asperger-consejos-y-estrategias-para-el-cuidador
