Although workplace stress is normal, extreme stress can hinder an employee’s productivity and performance. Undue stress can also negatively affect a person’s physical and emotional health and could cause damaging impact to one’s relationships and home life. Excessive stress could be a significant factor on whether you will fail or succeed in your job. Just like many situations in life, you cannot control everything that happens in the workplace, what you can do is to control how you react to these stressors.
While excessive stress is bad for employees, the right amount of stress could be a good thing. A little bit of pressure can help employees focus on the task at hand, be energized, and take on new challenges at work. Working under the right amount of stress helps an employee perform to the best of their abilities, ensuring that they are at the top of their game and is an asset to the business that they are working for.
The question now is what situations fall into excessive stress in the workplace? If an employee has been exposed to a traumatic event in the workplace if the employee experiences violence, harassment, or bullying while at work, and unreasonable expectations from the employee are some of the things that can be considered as stressors that cause excessive stress.
In California, employees may file a claim for excessive stress on their workers’ compensation insurance. The employee must be able to prove that workplace events or conditions are the predominant cause of the extreme stress. While workers’ compensation usually takes effect the day you get employed, compensation for stress requires an employee to be working for the company for at least six months. The reason is that stress usually develops over a period and filing for stress compensation on your first week of working means that your job is not the predominant cause of your stress.
Stress claims are some of the most challenging types of claim to win since they are difficult to prove. It’s best to keep your stress at work at a manageable level to help you avoid filing a stress claim. Here are some tips that may help you:
1. Communicate. – A burden shared is a burden lifted. The simple act of talking to someone who you trust about stressors in your work can help you. You don’t need to find someone who will fix all your problems for you, what you need is someone who will listen. Try to cultivate a reliable support system inside and outside of the workplace.
2. Start getting healthy. – People tend to overwork themselves when they are under a lot of stress in their workplace. They think that working through the stress will help them, but this could only worsen the situation. Try to make time to do physical exercises; physical exercise help produce endorphins which can elevate your moods. A healthier body also means that you’re equipped to handle stress better. Eating healthy can also help you manage your stress. Food rich in Omega-3 fatty acids can help boost your mood.
3. Manage your time. – A schedule of your daily tasks can help you become better at stress management. If you don’t feel like you’re behind schedule every day, you won’t be feeling too much stress. Do not over-commit yourself and learn to say no if you know that you won’t be able to handle tasks. Prioritize urgent tasks and responsibilities that you don’t like doing since this means that you have the rest of the workday to improve your mood.
If you still feel like you’re suffering excessive stress at work, contact us at Hogan Injury for expert legal advice.
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traduccion al español del articulo.
Aunque el estrés laboral es normal, el estrés extremo puede
obstaculizar la productividad y el rendimiento de un empleado. El estrés
indebido también puede afectar negativamente la salud física y emocional de una
persona y podría causar un impacto perjudicial en las relaciones y la vida
familiar. El estrés excesivo podría ser un factor importante sobre si fracasará
o tendrá éxito en su trabajo. Al igual que muchas situaciones en la vida, no
puedes controlar todo lo que sucede en el lugar de trabajo, lo que puedes hacer
es controlar cómo reaccionas ante estos factores estresantes.
Si bien el estrés excesivo es malo para los empleados, la
cantidad adecuada de estrés podría ser algo bueno. Un poco de presión puede
ayudar a los empleados a enfocarse en la tarea que se tiene entre manos, tener
energía y enfrentar nuevos desafíos en el trabajo. Trabajar bajo la cantidad
adecuada de estrés ayuda a un empleado a rendir al máximo de sus capacidades,
garantizando que esté en la cima de su juego y sea un activo para el negocio
para el que está trabajando.
La pregunta ahora es ¿qué situaciones caen en un estrés excesivo en el
lugar de trabajo? Si un empleado ha estado expuesto a un evento traumático en
el lugar de trabajo si el empleado experimenta violencia, acoso o acoso en el
trabajo, y las expectativas irrazonables del empleado son algunas de las cosas
que pueden considerarse factores estresantes que causan estrés excesivo.
En California, los empleados pueden presentar un reclamo por estrés
excesivo en su seguro de compensación para trabajadores. El empleado debe ser
capaz de demostrar que los eventos o condiciones en el lugar de trabajo son la
causa predominante del estrés extremo. Si bien la compensación para los
trabajadores generalmente entra en vigencia el día que usted obtiene el empleo,
la compensación por el estrés requiere que un empleado trabaje para la compañía
por al menos seis meses. La razón es que el estrés generalmente se desarrolla
durante un período y presentar una compensación por estrés en su primera semana
de trabajo significa que su trabajo no es la causa predominante de su estrés.
Los reclamos de estrés son algunos de los tipos más desafiantes de reclamo
para ganar, ya que son difíciles de probar. Lo mejor es mantener su estrés en
el trabajo a un nivel manejable para ayudarlo a evitar presentar un reclamo por
estrés. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo:
1. Comunícate. - Una carga compartida es una carga levantada.
El simple acto de hablar con alguien en quien confíe acerca de los factores de estrés en su trabajo puede ayudarlo.
No necesita encontrar a alguien que le solucione todos sus problemas, lo que necesita es alguien que lo escuche.
Intente cultivar un sistema de apoyo confiable dentro y fuera del lugar de trabajo.
2. Comience a estar saludable. - Las personas tienden a trabajar en exceso cuando están bajo mucho estrés en su lugar de trabajo.
Creen que trabajar con el estrés los ayudará, pero esto solo podría empeorar la situación.
Trata de hacer tiempo para hacer ejercicios físicos; el ejercicio físico ayuda a producir endorfinas que pueden elevar tu estado de ánimo.
Un cuerpo más saludable también significa que estás equipado para manejar mejor el estrés.
Comer sano también puede ayudarlo a controlar su estrés. Los alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo.
3. Administre su tiempo. - Un cronograma de sus tareas diarias puede ayudarlo a mejorar su manejo del estrés.
Si no siente que está retrasado todos los días, no sentirá demasiado estrés. No se comprometa demasiado y aprenda a decir no si sabe que no podrá manejar las tareas.
Dé prioridad a las tareas y responsabilidades urgentes que no le gusta hacer, ya que esto significa que tiene el resto del día de trabajo para mejorar su estado de ánimo.
Si aún sientes que estás sufriendo estrés excesivo en el trabajo, contáctanos en Hogan Injury para obtener asesoramiento legal experto.
link del articulo original disponible en:
https://www.hoganinjury.com/excessive-workplace-stress/
